WARUM ENTSCHEIDET MAN SICH FÜR EINE PSYCHOTHERAPIE?

Viele Menschen suchen psychotherapeutische Unterstützung aus ganz unterschiedlichen Gründen. Oft merken wir irgendwann, dass etwas nicht mehr rund läuft – dass wir feststecken, uns ausgelaugt fühlen oder uns ein Teil unseres Lebens nicht mehr guttut. Dann entsteht der Wunsch nach Veränderung, nach mehr Leichtigkeit, Klarheit oder einfach danach, wieder freier atmen zu können. Manchmal spüren wir sehr deutlich: So wie bisher geht es nicht weiter.

Es gibt aber auch Situationen oder Krisen, die uns plötzlich überrollen – oder sich über längere Zeit still anstauen. Das Leben fordert uns heraus, oft genau dort, wo wir uns ohnehin schon verletzlich fühlen. In solchen Momenten braucht es Mut, Unterstützung anzunehmen. Psychotherapie kann dann ein Ort sein, an dem Sie nicht alleine durchgehen müssen. Gerade in belastenden Situationen kann es hilfreich sein, innere Bilder und Gefühle nicht alleine tragen zu müssen.

Es gibt aber auch Zeiten, in denen wir uns selbst einfach besser verstehen möchten. Wir wollen wissen, warum wir so reagieren, wie wir reagieren, was wir brauchen – und was uns fehlt. Sich dafür Zeit zu nehmen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schritt in Richtung Selbstfürsorge und innerer Stabilität.

Und manchmal wünschen wir uns einfach jemanden, der wirklich zuhört – ohne zu bewerten, ohne Ratschläge aufzudrängen. Einen Ort, an dem wir ehrlich sein dürfen, auch mit den Seiten von uns, die wir sonst vielleicht verstecken. In der Psychotherapie entsteht genau dieser geschützte Rahmen: ein Raum, in dem Sie gesehen und verstanden werden können.

Als Psychotherapeut*in nehme ich mir Zeit, Ihr persönliches Erleben kennenzulernen und zu verstehen, was Sie gerade bewegt. Wir schauen gemeinsam auf das, was sich schwer anfühlt, aber auch auf das, was Ihnen Kraft gibt. Es geht darum, die Bedeutung Ihrer Erfahrungen ernst zu nehmen – und Wege zu finden, wie Sie in Ihrem Leben wieder mehr Halt, Orientierung und Entlastung spüren können.

WANN BRAUCHE ICH EINE PSYCHOTHERAPIE?

MEIN ANGEBOT:

  • EINZEL - PSYCHOTHERAPIE:

    In meiner Praxis biete ich Ihnen einen geschützten und wertschätzenden Raum, in dem Sie sich mit Ihren persönlichen Themen auseinandersetzen können – in Ihrem Tempo und auf Ihre Weise. Jeder Lebensabschnitt bringt eigene Fragen mit sich, und so begleite ich Menschen jeden Alters auf ihrem individuellen Weg. Psychotherapie stärkt das seelische Wohlbefinden und hilft, Lebensqualität zu gewinnen. Gemeinsam betrachten wir die Hintergründe Ihrer Situation – ob Krise, Belastung oder Neuorientierung – und entwickeln daraus neue Perspektiven und stimmige Lösungen. Ich gestalte meine Arbeit flexibel und individuell, unterstütze Sie darin, Ihre Stärken und Ressourcen (wieder) zu entdecken, und begleite Sie auf dem Weg zu mehr innerer Klarheit, Sicherheit und Selbstbestimmung.

  • PSYCHOTHERAPIE MIT KINDERN UND JUGENDLICHEN:

    In meiner Weiterbildung zur Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin sowie in der Psychodynamisch-Imaginativen Traumatherapie für Kinder und Jugendliche (PITT-KID) begleite ich junge Menschen in einer Lebensphase, die von körperlichen, emotionalen und sozialen Veränderungen geprägt ist. In dieser Zeit entstehen oft Fragen zur eigenen Identität, Unsicherheiten im Umgang mit Freundschaften, Familie oder Schule und manchmal wird der Alltag einfach zu viel. Ich biete einen geschützten Raum, in dem Gedanken und Gefühle gesehen und ernst genommen werden – ohne Bewertungen oder Erwartungen. Auch schwierige Themen wie Ängste, Selbstzweifel oder familiäre Konflikte dürfen hier Platz finden. Mir ist wichtig, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen, in der sich Kinder und Jugendliche in ihrem eigenen Tempo öffnen können. Neben dem Gespräch nutze ich kreative und gestalttherapeutische Methoden, die Zugang zu inneren Erfahrungen und neuen Perspektiven fördern.

  • ONLINE - PSYCHOTHERAPIE:

    Online-Psychotherapie bietet eine flexible und ortsunabhängige Möglichkeit, psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen – ob bei Aufenthalten im Ausland, eingeschränkter Mobilität oder auch wenn ein Termin in der Praxis aktuell nicht möglich ist. Die Sitzungen finden über eine sichere, DSGVO-konforme Videoplattform statt und gewährleisten Vertraulichkeit sowie einen geschützten Rahmen. Auch im Online-Setting kann eine stabile und vertrauensvolle therapeutische Beziehung entstehen. Viele Menschen erleben es als entlastend, in ihrer vertrauten Umgebung sprechen zu können – ohne Anfahrtswege oder zusätzlichen organisatorischen Aufwand. Es eignet sich für alle, die flexibel bleiben möchten oder Begleitung in herausfordernden Lebensphasen benötigen. Wie in der Präsenzpsychotherapie stehen dabei Ihre Anliegen, Ihre Ressourcen und Ihre persönliche Entwicklung im Zentrum der gemeinsamen Arbeit.

  • WALK & TALK - PSYCHOTHERAPIE:

    Walk and Talk stellt eine wirksame Erweiterung der psychotherapeutischen Arbeit dar. Während der Therapieraum einen geschützten Rahmen für Fokus, Reflexion und Vertiefung bietet, schafft die Bewegung in der Natur einen zusätzlichen Zugang zu inneren Prozessen. Viele Menschen erleben im Gehen eine erleichterte Selbstregulation, eine bessere Kontaktaufnahme zu eigenen Gefühlen sowie eine erhöhte Bereitschaft, schwierige Themen anzusprechen. Die gemeinsame Bewegung in einer ruhigen, naturnahen Umgebung – etwa in einem Park oder entlang eines Flussufers – kann helfen, innere Anspannung abzubauen, kognitive Flexibilität zu fördern und neue Perspektiven zu eröffnen. Gleichzeitig bleibt der psychotherapeutische Prozess klar strukturiert und orientiert sich an Ihren Themen und Zielen.

  • SUPERVISION:

    In meiner Praxis biete ich Einzel- und Gruppensupervision für kleine Teams an – ein geschützter Raum für Reflexion, persönliche Weiterentwicklung und die Förderung der psychischen Gesundheit im beruflichen Alltag. Supervision ermöglicht es, berufliche Erfahrungen bewusst wahrzunehmen, das eigene Handeln zu reflektieren und die eigene Rolle im Arbeitsumfeld klarer zu verstehen. Insbesondere in herausfordernden Situationen unterstützt Supervision dabei, den Handlungsspielraum zu erweitern und neue Perspektiven einzunehmen. Darüber hinaus stärkt sie das Teamgefüge, verbessert die Kommunikation und macht unbewusste Dynamiken sichtbar, die den Arbeitsalltag beeinflussen. So entsteht ein bewussterer und gesünderer Umgang mit Belastungen und Konflikten – und die Ressourcen des Teams können gezielt entfaltet werden.

WOMIT KÖNNEN SIE IN MEINE PRAXIS KOMMEN?

  • In akuten Krisen kann das innere Gleichgewicht verloren gehen, und Gefühle wirken überwältigend. In der Krisenintervention unterstütze ich Sie, wieder Orientierung zu finden, innere Zustände zu verstehen und Entlastung zu erfahren. Wir arbeiten daran, Handlungsspielräume zu erweitern, Ihre Ressourcen zu aktivieren und einen sicheren Umgang mit der Belastung zu entwickeln. Ziel ist es, schrittweise Stabilität, Selbstwirksamkeit und inneren Halt zurückzugewinnen.

  • Psychische Belastungen wie intensive Ängste, unerträgliche Trauer oder überwältigende Überforderung können das tägliche Leben erheblich einschränken und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. In der Therapie begleite ich Sie dabei, Ihre Gefühle und Gedanken besser zu verstehen und den Ursprung der Belastungen zu erkennen. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und Wege, um mit den Herausforderungen des Lebens konstruktiv umzugehen. Ziel ist es, Ihre innere Balance wiederherzustellen und neue Handlungsräume zu schaffen.

  • Berufliche Herausforderungen, schulische Belastungen und Lebensveränderungen können zu starkem Druck und Unsicherheiten führen. Wesentlich in solchen Situationen ist, diesen Druck zu verstehen, mit Veränderungen besser umzugehen und gesunde Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, die Anpassung an neue Situationen zu erleichtern und ein Gleichgewicht zwischen äußeren Anforderungen und inneren Bedürfnissen zu finden, um neue Perspektiven zu gewinnen und in Übergangsphasen Klarheit zu erreichen.

  • Schwierigkeiten in Beziehungen, können das emotionale Gleichgewicht stark belasten und das Selbstwertgefühl beeinträchtigen. In der Therapie begleite ich Sie, die Ursachen von Konflikten und Missverständnissen zu verstehen und gesunde Kommunikationswege zu entwickeln. Wir arbeiten daran, belastende Beziehungsmuster zu erkennen, Vertrauen aufzubauen und stabile, respektvolle Verbindungen zu fördern. Ziel ist es, Ihre Fähigkeit zu Nähe und authentischer Kommunikation zu stärken und Rückzugstendenzen zu überwinden.

  • Persönliches Wachstum bedeutet, sich selbst besser zu verstehen und die eigenen Bedürfnisse, Stärken und Werte zu entdecken. In der Psychotherapie unterstütze ich Sie, tief verwurzelte Muster zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln. Dieser Prozess stärkt Ihr Selbstvertrauen und fördert Authentizität, sodass Sie gesunde Entscheidungen treffen und Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern können. Durch die Auseinandersetzung mit Ihrer inneren Welt werden langfristige Veränderungen möglich.

  • Haben Sie Schwierigkeiten mit Ihrem Essverhalten oder Ihrem Körperbild? Essstörungen sind weit mehr als nur ein Problem des Körpers. Sie betreffen tiefgreifend unsere emotionalen und psychischen Befindlichkeiten. Sie sind oft Ausdruck von ungelösten inneren Konflikten und beeinflussen nicht nur unser Selbstbild. Ziel ist es, die zugrunde liegenden Konflikte zu erkennen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und gesunde Strategien zu entwickeln, um eine ausgewogene und respektvolle Beziehung zu sich selbst und Ihrem Körper aufzubauen.

  • Suchtverhalten, sei es Alkohol-, Drogen-, Glücksspiel- oder Internetabhängigkeit, entsteht oft als Versuch, schwierige Gefühle zu bewältigen. Im Laufe der Zeit übernehmen diese Verhaltensweisen jedoch die Kontrolle und beeinflussen das Leben tiefgreifend. Gemeinsam erarbeiten wir, die tieferliegenden Ursachen Ihrer Sucht zu erkennen und zu verstehen. Es geht darum, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die emotionalen und psychischen Wunden der Sucht zu heilen und nachhaltige, positive Veränderungen in Ihrem Leben zu fördern.

  • Der Aufenthalt in einer Reha- oder Psychiatrieeinrichtung kann intensiv und herausfordernd sein, und die Rückkehr in den Alltag geht oft mit vielen Fragen und Unsicherheiten einher. Es ist normal, dass nach solch einer Erfahrung Zeit benötigt wird, um sich neu zu orientieren. Der Fokus liegt darauf, diese Übergangsphase aktiv zu gestalten und Ihre inneren Stärken zu entfalten. Ziel ist es, emotionale Wunden zu heilen, Selbstakzeptanz zu fördern und das Vertrauen in Ihre Fähigkeit zur Lebensgestaltung zurückzugewinnen, um die Herausforderungen des Alltags mit Zuversicht zu meistern.

  • Trauma ist eine zutiefst persönliche Erfahrung, die von jedem Menschen unterschiedlich erlebt wird. Was für den einen belastend ist, kann für den anderen weniger intensiv oder unbemerkt bleiben. Die Reaktion auf Traumata hängt von der Lebensgeschichte und den verfügbaren inneren Ressourcen ab. Ich unterstütze Sie darin, Ihre Traumata zu verstehen und die tiefgreifenden Auswirkungen auf Ihr Leben zu bearbeiten. Zusammen entwickeln wir Wege, die traumatische Belastung zu verringern und Ihre inneren Stärken zu aktivieren.