PSYCHOTHERAPIE FÜR ERWACHSENE

WARUM ENTSCHEIDET MAN SICH FÜR EINE PSYCHOTHERAPIE?

Viele Menschen suchen psychotherapeutische Unterstützung aus ganz unterschiedlichen Gründen. Oft merken wir irgendwann, dass etwas nicht mehr rund läuft – dass wir feststecken, uns ausgelaugt fühlen oder uns ein Teil unseres Lebens nicht mehr guttut. Dann entsteht der Wunsch nach Veränderung, nach mehr Leichtigkeit, Klarheit oder einfach danach, wieder freier atmen zu können. Manchmal spüren wir sehr deutlich: So wie bisher geht es nicht weiter.

Es gibt aber auch Situationen oder Krisen, die uns plötzlich überrollen – oder sich über längere Zeit still anstauen. Das Leben fordert uns heraus, oft genau dort, wo wir uns ohnehin schon verletzlich fühlen. In solchen Momenten braucht es Mut, Unterstützung anzunehmen. Psychotherapie kann dann ein Ort sein, an dem Sie nicht alleine durchgehen müssen. Gerade in belastenden Situationen kann es hilfreich sein, innere Bilder und Gefühle nicht alleine tragen zu müssen.

Es gibt aber auch Zeiten, in denen wir uns selbst einfach besser verstehen möchten. Wir wollen wissen, warum wir so reagieren, wie wir reagieren, was wir brauchen – und was uns fehlt. Sich dafür Zeit zu nehmen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schritt in Richtung Selbstfürsorge und innerer Stabilität.

Und manchmal wünschen wir uns einfach jemanden, der wirklich zuhört – ohne zu bewerten, ohne Ratschläge aufzudrängen. Einen Ort, an dem wir ehrlich sein dürfen, auch mit den Seiten von uns, die wir sonst vielleicht verstecken. In der Psychotherapie entsteht genau dieser geschützte Rahmen: ein Raum, in dem Sie gesehen und verstanden werden können.

Als Psychotherapeut*in nehme ich mir Zeit, Ihr persönliches Erleben kennenzulernen und zu verstehen, was Sie gerade bewegt. Wir schauen gemeinsam auf das, was sich schwer anfühlt, aber auch auf das, was Ihnen Kraft gibt. Es geht darum, die Bedeutung Ihrer Erfahrungen ernst zu nehmen – und Wege zu finden, wie Sie in Ihrem Leben wieder mehr Halt, Orientierung und Entlastung spüren können.

  • INTEGRATIVE GESTALTTHERAPIE

    Ich arbeite auf Basis der Integrativen Gestalttherapie, einer von 23 in Österreich gesetzlich anerkannten Psychotherapiemethoden. Diese wurde maßgeblich von Fritz und Laura Perls sowie dem Sozialphilosophen Paul Goodman entwickelt. Sie verbindet auf besondere Weise Ansätze aus der Gestaltpsychologie, der Phänomenologie, der Hermeneutik, der Feld- und Beziehungstheorie (u. a. nach Martin Buber) sowie Elemente aus Psychodrama, der systemischen Therapie und der Integrativen Therapie. Die Integrative Gestalttherapie gehört zu den humanistischen Verfahren. Im Zentrum steht ein ressourcenorientiertes, ganzheitliches Menschenbild: Der Mensch wird als Einheit von Körper, Geist und Seele verstanden – verbunden mit seiner Umwelt, geprägt durch seine Geschichte und eingebettet in ein soziales Gefüge. Veränderung entsteht hier nicht durch Druck oder Zielvorgaben von außen, sondern durch echtes Verstehen und Annehmen dessen, was gerade da ist.

    Die Gestalttherapie geht davon aus, dass jeder Mensch über eigene kreative Kräfte und Bewältigungsressourcen verfügt. In Krisenzeiten oder belastenden Lebensphasen können diese Fähigkeiten jedoch verschüttet oder blockiert sein. Psychotherapie kann ein geschützter Ort sein, um wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, alte Muster zu erkennen, innere Anteile zu integrieren und neue Wege im Leben zu entdecken. Im psychotherapeutischen Prozess lege ich den Fokus auf dem Erleben im Hier und Jetzt. Aufmerksamkeit gilt allem, was im Kontakt zwischen Ihnen und mir als Psychotherapeutin geschieht – z. B. Gefühlen, Gedanken, Sprache, Körperausdruck, Impulsen oder Stimmungen. Durch den Einsatz von kreativen Methoden oder den achtsamen Dialog können diese Phänomene sichtbar und erlebbar werden. So entsteht Raum für neue Einsichten, Selbstverständnis und Veränderung. Gemeinsam erkunden wir, wie Ihre aktuellen Erlebnisse mit früheren Erfahrungen in Verbindung stehen. Das hilft, sich selbst besser zu verstehen, festgefahrene Muster zu erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Die Integrative Gestalttherapie arbeitet dabei wahrnehmungsorientiert und erlebnisaktivierend, fördert die Eigenverantwortlichkeit und Beziehungsfähigkeit und bietet einen geschützten Raum für persönliches Wachstum und Entwicklung. Durch verschiedene therapeutische Techniken wie Gespräch, Rollenspiel und kreative Medien wird der Kontakt zu sich selbst und zur Umwelt gefördert, wodurch Veränderung und Heilung ermöglicht werden. Wichtig ist dabei auch die Haltung, sich selbst achtsamer zu begegnen – mit allem, was da ist. Wenn wir lernen, unsere Gefühle und vermeintlichen Schwächen anzunehmen, kann sich echte, nachhaltige Veränderung entwickeln. Nicht indem wir anders werden wollen, sondern indem wir mehr zu dem Menschen werden, der wir schon sind. Was sich zeigt, zeigt sich aus gutem Grund. Und verdient es, gesehen zu werden.

WANN BRAUCHE ICH EINE PSYCHOTHERAPIE?

NOCH OFFENE FRAGEN?

    • KRISENINTERVENTION & KRISENBEGLEITUNG:

    In akuten Krisen kann das innere Gleichgewicht verloren gehen, und Gefühle wirken überwältigend. In der Krisenintervention unterstütze ich Sie, wieder Orientierung zu finden, innere Zustände zu verstehen und Entlastung zu erfahren. Wir arbeiten daran, Handlungsspielräume zu erweitern, Ihre Ressourcen zu aktivieren und einen sicheren Umgang mit der Belastung zu entwickeln. Ziel ist es, schrittweise Stabilität, Selbstwirksamkeit und inneren Halt zurückzugewinnen.

    • PSYCHISCHE BELASTUNGEN & EMOTIONALE KRISEN:

    Psychische Belastungen wie intensive Ängste, unerträgliche Trauer oder überwältigende Überforderung können das tägliche Leben erheblich einschränken und das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. In der Therapie begleite ich Sie dabei, Ihre Gefühle und Gedanken besser zu verstehen und den Ursprung der Belastungen zu erkennen. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und Wege, um mit den Herausforderungen des Lebens konstruktiv umzugehen. Ziel ist es, Ihre innere Balance wiederherzustellen und neue Handlungsräume zu schaffen.

    • BERUF, SCHULE & LEBENSVERÄNDERUNG:

    Berufliche Herausforderungen, schulische Belastungen und Lebensveränderungen können zu starken Druck und Unsicherheiten führen. Wesentlich in solchen Situationen ist, diesen Druck zu verstehen, mit Veränderungen besser umzugehen und gesunde Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, die Anpassung an neue Situationen zu erleichtern und ein Gleichgewicht zwischen äußeren Anforderungen und inneren Bedürfnissen zu finden, um neue Perspektiven zu gewinnen und in Übergangsphasen Klarheit zu erreichen.

    • BEZIEHUNGEN & SOZIALE THEMEN:

    Schwierigkeiten in Beziehungen, können das emotionale Gleichgewicht stark belasten und das Selbstwertgefühl beeinträchtigen. In der Therapie begleite ich Sie, die Ursachen von Konflikten und Missverständnissen zu verstehen und gesunde Kommunikationswege zu entwickeln. Wir arbeiten daran, belastende Beziehungsmuster zu erkennen, Vertrauen aufzubauen und stabile, respektvolle Verbindungen zu fördern. Ziel ist es, Ihre Fähigkeit zu Nähe und authentischer Kommunikation zu stärken und Rückzugstendenzen zu überwinden.

    • PERSÖNLICHER WACHSTUM:

    Persönliches Wachstum bedeutet, sich selbst besser zu verstehen und die eigenen Bedürfnisse, Stärken und Werte zu entdecken. In der Psychotherapie unterstütze ich Sie, tief verwurzelte Muster zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln. Dieser Prozess stärkt Ihr Selbstvertrauen und fördert Authentizität, sodass Sie gesunde Entscheidungen treffen und Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern können. Durch die Auseinandersetzung mit Ihrer inneren Welt werden langfristige Veränderungen möglich.

    • ESSTÖRUNGEN:

    Haben Sie Schwierigkeiten mit Ihrem Essverhalten oder Ihrem Körperbild? Essstörungen sind weit mehr als nur ein Problem des Körpers. Sie betreffen tiefgreifend unsere emotionalen und psychischen Befindlichkeiten. Sie sind oft Ausdruck von ungelösten inneren Konflikten und beeinflussen nicht nur unser Selbstbild. Ziel ist es, die zugrunde liegenden Konflikte zu erkennen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und gesunde Strategien zu entwickeln, um eine ausgewogene und respektvolle Beziehung zu sich selbst und Ihrem Körper aufzubauen.

    • SUCHTERKRANKUNGEN:

    Suchtverhalten, sei es Alkohol-, Drogen-, Glücksspiel- oder Internetabhängigkeit, entsteht oft als Versuch, schwierige Gefühle zu bewältigen. Im Laufe der Zeit übernehmen diese Verhaltensweisen jedoch die Kontrolle und beeinflussen das Leben tiefgreifend. Gemeinsam erarbeiten wir, die tieferliegenden Ursachen Ihrer Sucht zu erkennen und zu verstehen. Es geht darum, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die emotionalen und psychischen Wunden der Sucht zu heilen und nachhaltige, positive Veränderungen in Ihrem Leben zu fördern.

    • VERARBEITUNG VON REHA UND PSYCHIATRIEAUFENTHALT:

    Der Aufenthalt in einer Reha- oder Psychiatrieeinrichtung kann intensiv und herausfordernd sein, und die Rückkehr in den Alltag geht oft mit vielen Fragen und Unsicherheiten einher. Es ist normal, dass nach solch einer Erfahrung Zeit benötigt wird, um sich neu zu orientieren. Der Fokus liegt darauf, diese Übergangsphase aktiv zu gestalten und Ihre inneren Stärken zu entfalten. Ziel ist es, emotionale Wunden zu heilen, Selbstakzeptanz zu fördern und das Vertrauen in Ihre Fähigkeit zur Lebensgestaltung zurückzugewinnen, um die Herausforderungen des Alltags mit Zuversicht zu meistern.

    • TRAUMATISCHE ERFAHRUNGEN & VERGANGENHEITSBEWÄLTIGUNG (PTBS):

    Trauma ist eine zutiefst persönliche Erfahrung, die von jedem Menschen unterschiedlich erlebt wird. Was für den einen belastend ist, kann für den anderen weniger intensiv oder unbemerkt bleiben. Die Reaktion auf Traumata hängt von der Lebensgeschichte und den verfügbaren inneren Ressourcen ab. Ich unterstütze Sie darin, Ihre Traumata zu verstehen und die tiefgreifenden Auswirkungen auf Ihr Leben zu bearbeiten. Zusammen entwickeln wir Wege, die traumatische Belastung zu verringern und Ihre inneren Stärken zu aktivieren.